Rygg

Fruktansvärd träningsverk i benen sedan i fredags, inte kört ben på 3v innan det.

sitt rodd 2×5 @ 115kg
v-lats drag 2×6 @ 120kg
pull-ups 3×5 kroppsvikt (94kg) +18kg (hantel klämd mellan knäna)
marklyft 5 + 2×4 @ 140kg
shrugs 2×6 @ 120kg