I urval:
latsdrag 2×6 @ 110kg, v-latsdrag 6 @ 100kg + 5 @ 115kg
biceps stång 2×6 ¡ 60kg, supinerande biceps curl hantlar 2×6 @ 28kg
bänk 3×5 @ 105kg, snebänk hantlar 2×5 @ 41kg
knäböj 3×5 @ 110kg, stela marklyft 2×6 @ 140kg
axelpress hantlar 2×4 @ 35kg
Såg en bild i SvD, fotad av Robert Henriksson. Coolare än rökringar…
Thomas Wassberg lyssnar på Rammstein, ”ju äldre man blir ju hårdare musik gillar man” – under hur det ska sluta för egen del?
Imorgon blir det Super Bowl, piss-öl och buffalo wings med egen hot-sauce och blue cheese dip.
”Ring och rösta och vinn en resa till friidrotts EM eller valfri platt-tv.” Jag skulle valt denna:
Hade jag varit Hägglund å fått gå in till DiLeva’s ”Vem ska man tro på” hade jag blivit lite pissed – både ur ett partiledar- och i hans fall partipolitiskt perspektiv, fast det lär han varit totalt ovetandes om… [...]
Fick ihop 5 pass denna veckan. Ons blev iof bara OT kardio; 16min cykel 1-1 intervall + lite mage.
latsdrag 2×6 @110kg, v-latsdrag 2×6 @ 110kg (synd att draglinan e så kort på kocksgatan)
biceps stång 2×6 @ 60kg, alt. sup. biceps hantlar 2×6 @ 26kg
knäböj 3×5 @ 110kg, benpress 2×6 @ 150kg
bänk hantlar 3×6 @ 41kg, [...]
Fick för mig att AC3-ljud ut från VLC lirade men icke – ljudet hackar eller ger ett eko. Vidare lirar den inget vidare med fullskärm på utökat skrivbord. Jag kör hdmi direkt till tv’n som utökat skrivbord, ljudet kör jag via optisk toslink till förstärkaren.
Hittade efter lite (nytt) googlande ett tips om att köra waveout [...]
Zappade förbi guldbaggegalan nu ikväll och råkade se Johan Rabeus intro till priset för bästa dokumentär. Hur i h-e kan den som skrev ”skämtet” racka ned på Holstein? Inte bara underminerade det kategorin dokumentärer utan visar även på det totalt döva å blinda inom ”kulturen” – varför kritisera en person som faktiskt kunde tillfört en [...]
Har en nisch i vardagsrummet (egenntligen en igensatt dörr) som jag köpte en halogenramp till för att belysa den växt som nu står där. Problemet är att den behöver el(!), sladden är 1,8m och det räcker inte långt, skulle säkert kunna få en längre gjord, skarvsladd är inte ett alternativ.
Började leta batteridrivna lampor och hittade [...]
Såg videon för första gången för ngt år sedan och satt med den där 22 sekundesvideon i evigheter men fick aldrig till det. Snubblade över den igen igår men nu fanns många fler inklusive en steg-för-steg bildserie och nu sitter den!
Originalvideon nedan
Sajt med steg-för-steg. Grymt å vika en t-shirt på ett [...]
Körde precis uppgraderingen av Ubuntu Eee 8.04.1 till 8.10 eller ”Easy Peasy 1.0″ som den nu bytt namn till (ngt om trademarks och oberoende) på min Asus Eee 901. Föjde anvisningarna på wiki‘n rakt av.
Tror min tidigare installation av eee-control messade upp ngt, tog bort den iaf. Först lirade inte nätet, men vipps så var [...]
